اغلب افراد بر این باور هستند که سریع ترین راه برای چربی سوزی دویدن است. در حالیکه بدن شما در زمان دویدن به دلیل کمبود اکسیژن و نبود سوخت کافی به جای چربی سوزی سراغ گلوکز (قند) می رود. و از آنجاییکه بدن شما هموراه مقدار کمی گلوکز در دسترس دارد، به ناچار به سراغ ذخایر گلوکز در ماهیچه می رود. در نتیجه شما دچار تحلیل در عضلات می شوید.